Masterclass de fuerza y salud femenina
En Pilates enunIMPULSO creemos que el entrenamiento de fuerza es una herramienta fundamental para cuidar la salud de la mujer en todas las etapas de la vida.
Por eso, en esta masterclass combinamos una breve parte teórica con una sesión práctica para entender cómo influye el trabajo de fuerza en aspectos tan importantes como la salud ósea, la prevención de la osteoporosis, el metabolismo y la composición corporal.
Fuerza y salud de la mujer
Durante la parte teórica analizamos qué ocurre en el cuerpo femenino a lo largo de las diferentes etapas de la vida y por qué mantener una buena capacidad muscular puede tener un impacto positivo sobre la salud y la funcionalidad.
El entrenamiento de fuerza no consiste únicamente en ganar músculo. También puede contribuir a mantener la autonomía, mejorar la estabilidad, favorecer una mejor postura y ayudar a afrontar con mayor capacidad física las demandas del día a día.
De la teoría al movimiento
Después llevamos todos estos conceptos a la práctica mediante una clase de Pilates GAP, centrada en el trabajo de glúteos, abdomen y piernas.
A través de diferentes ejercicios trabajamos fuerza, control, estabilidad y postura, buscando que las participantes comprendieran cómo aplicar estos principios dentro de una sesión de ejercicio.
La idea era sencilla: no quedarnos solo con la teoría, sino experimentar cómo se siente un entrenamiento diseñado con un objetivo concreto de salud.
Ciencia y movimiento al servicio del bienestar
Uno de los principales objetivos de esta masterclass fue transmitir que el ejercicio físico puede ser una herramienta de prevención y salud cuando se programa de forma adecuada.
Conocer qué necesita nuestro cuerpo y aprender a entrenarlo con criterio nos permite afrontar cada etapa de la vida con mayor capacidad, seguridad y confianza.
En Pilates enunIMPULSO seguimos apostando por una forma de trabajar que combine educación, ejercicio y conocimiento científico.
Ciencia + movimiento = bienestar femenino.
Masterclass impartida por Pía Cádiz —Doctora en CAFYD y Pilates Coach & Wellness Content Developer Pilates enunIMPULSO.