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Carmen Garay - Head Coach
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En el curso de formación: ✨ Suelo Pélvico y Cr

En el curso de formación:
✨ Suelo Pélvico y CrossFit

Hemos practicado y comparado la realización de diferentes ejercicios habituales en CrossFit con o sin activación consciente de la musculatura del suelo pélvico y transverso. Y la diferencia ha sido EVIDENTE...

❌Muchas mujeres tienen pérdidas de orina mientras entrenan, ‼️NO LO NORMALICEIS‼️, NO ES NORMAL, es una señal de alarma que te manda tu suelo pélvico y que si no pones remedio con profesionales, puede convertirse en algo patológico y con otros factores disfuncionales asociados.

☀️ Lo primero, que no te de vergüenza y acude a un fisioterapeuta especializado para que te realice una valoración completa. Te comprenderá y ayudará.

☀️ En función del diagnóstico fisioterapéutico se realiza un entrenamiento específico de suelo pélvico y reprogramación de la FLAP.

☀️ Entrena con profesionales que tengan conocimientos para entender tu situación y hacer las adaptaciones pertinentes, además de enseñarte la activación consciente del suelo pélvico y transverso.

☀️ Al haber una disfunción, tendrás una/s primera/s fase/s de adaptaciones, pero seguramente podrás volver a entrenar a un nivel óptimo, esta vez teniendo en cuenta la musculatura estabilizadora.

💪💪💪💪💪💪

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Caso práctico real para enseñar a los Coach de @

Caso práctico real para enseñar a los Coach de @whitepeak_crossfit como valorar una diástasis. Formación #suelopelvicoencrossfit #crossfitembarazoypostparto #escuelaenunimpulso #pilatesenunimpulso

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Ya no tienes excusa!!!! PROMO VERANO 3 meses PILATES MÁQUINAS por sólo 160€! #pilatesfuentedelberro #pilatesenunimpulso #pilatesmadrid #ofertapilates #yanohayexcusa #pilatesmaquinamadrid

Estas semanas estamos formando a los chic@s de @wh

Estas semanas estamos formando a los chic@s de @whitepeak_crossfit en "AF en el Embarazo y Postparto". Hoy han estado sintiendo las limitaciones que supone el volumen abdominal para realizar algunos movimientos 😂😂😂 y hemos practicado diferentes posibles adaptaciones de los mismos con otros materiales. También han adquirido la propiocepción de la activación abdominal en ejercicios comprometidos en estas fases (tanto en embarazo como postparto) para ser más conscientes de las necesidades de la mujer y realizar las adaptaciones adecuadas, además de la coactivación de SP Y TVO.
Hemos de decir que estos chic@s se lo curran y están siendo muy buenos alumnos! Semana que viene seguimos💪💪💪
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Combinar el equilibrio me encanta xq potencias al

Combinar el equilibrio me encanta xq potencias al máximo tu conciencia corporal. Aquí le sumo ABD en hombro, y estabilización pelvis al mover el pedal.
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Como me gustan las series laterales, apoyos monopo

Como me gustan las series laterales, apoyos monopodales, trabajos unilaterales... #pilatesenunimpulso #apoyomonopodal #appentrenamientopilatesenunimpulso #pilatesparatodos #mvepeakpilates #sillapilates #concentracion

Un pedacito de serie abdominal y pre-teaser #mvefi

Un pedacito de serie abdominal y pre-teaser #mvefitnesschair #peakpilates #pilatesenunimpulso #pilatesmadrid #mumfit #mumlife

Retamos a nuestra estabilidad, nuestra concentraci

Retamos a nuestra estabilidad, nuestra concentración, conciencia postural y respiración mientras fortalecemos nuestros hombros y + 💪

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