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Estas semanas estamos formando a los chic@s de @wh

Estas semanas estamos formando a los chic@s de @whitepeak_crossfit en "AF en el Embarazo y Postparto". Hoy han estado sintiendo las limitaciones que supone el volumen abdominal para realizar algunos movimientos 😂😂😂 y hemos practicado diferentes posibles adaptaciones de los mismos con otros materiales. También han adquirido la propiocepción de la activación abdominal en ejercicios comprometidos en estas fases (tanto en embarazo como postparto) para ser más conscientes de las necesidades de la mujer y realizar las adaptaciones adecuadas, además de la coactivación de SP Y TVO.
Hemos de decir que estos chic@s se lo curran y están siendo muy buenos alumnos! Semana que viene seguimos💪💪💪
#formacion #Crossfityembarazo #crossfitypostparto #pilatesenunimpulso #whitepeakcrossfit #entrenadoresenformacion #entrenanientoembarazo

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Combinar el equilibrio me encanta xq potencias al

Combinar el equilibrio me encanta xq potencias al máximo tu conciencia corporal. Aquí le sumo ABD en hombro, y estabilización pelvis al mover el pedal.
#supraespinoso #deltoides #gluteomedio #concienciacorporal #respiracion #elongacion #suelopelvico

Como me gustan las series laterales, apoyos monopo

Como me gustan las series laterales, apoyos monopodales, trabajos unilaterales... #pilatesenunimpulso #apoyomonopodal #appentrenamientopilatesenunimpulso #pilatesparatodos #mvepeakpilates #sillapilates #concentracion

Un pedacito de serie abdominal y pre-teaser #mvefi

Un pedacito de serie abdominal y pre-teaser #mvefitnesschair #peakpilates #pilatesenunimpulso #pilatesmadrid #mumfit #mumlife

Retamos a nuestra estabilidad, nuestra concentraci

Retamos a nuestra estabilidad, nuestra concentración, conciencia postural y respiración mientras fortalecemos nuestros hombros y + 💪

#sillapilatesconimplementos #pilatesenunimpulso #tuboderesistencia #estabilidad #concentracion #suelopelvico #abdomen #hombrosfuertes #pilates #soysuperfandecombinar

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Grabando nueva clase para la app #pilatesenunimpulso Mañana grabaré otras 2💪💪 ¿Aún no tienes nuestra App? 🔝Descárgatela desde Google Play o Apple Store 🔝 #appdeentrenamientoencasa #appdepilates #pilatesmatencasa #pilatesconamigas

De nuevo nos hemos tenido que confinar (como la ma

De nuevo nos hemos tenido que confinar (como la mayoría del mundo), he de reconocer que la pereza llamó a mi puerta, pero solo me dejé llevar un poquito ☺️☺️☺️.
He intentado "moverme" y sobre todo hacer que se mueva. Hoy le he acompañado en el patio, él no ha parado de saltar en la cama elástica y yo he hecho unos cuantos complex con la #kettlebell y después, juntos, sesión de movilidad y estiramientos con el #rollerfoam ¡cada uno con el suyo claro! Porque es lo que tiene tener una Mami que se dedica al entrenamiento, que tenemos muchoooos juguetitos para los 2 con los que nos divertimos un montón.
Por supuesto el cierre de fiesta ha sido construir una torre con los arcos del arcoiris y colocar gormitis por todas partes 😂 Ah! Y de postre #natillasdechocolate🤤
#movimiento #lavidareal #mamadeverdad #pilatesenunimpulso #mamayleo

Disfruto mucho de los ejercicios que retan mi esta

Disfruto mucho de los ejercicios que retan mi estabilidad, hacen que me concentre en la postura, respiración, ejecución, disociación, estabilización... Me encanta mi trabajo, disfruto practicándolo, pero mucho más ENSEÑANDO💙 #mumlife #pilatesenunimpulso #entrenadoradisfrutona #pilatesteacher #estudiantedefisioterapia #siemprecreciendo #formacioncontinua

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