VACACIONES SIN DOLOR
Consejos para viajar sin dolor: 1. Levanta la maleta con las piernas, no con la espalda; 2. Cambia de postura durante los viajes; 3. Cuida...
Pilates a MEDIO DÍA POR 219€ TRIMESTRE
Pilates máquinas a medio día en Barrio Salamanca en Madrid....
Pilates aplicado a la vida: como moverte día a día.
Pilates no debe entenderse únicamente como un método de ejercicio, sino como una herramienta educativa para el movimiento, con un impacto directo en la salud...
Día Internacional de la Actividad Física: mover el cuerpo para cuidar la salud y la mente.
Realizar ejercicio físico de manera regular se asocia con: • Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. • Mejora del metabolismo (mayor sensibilidad a la insulina y control del peso...
👩💼👩🦳🙋♀️EFECTOS DEL PILATES EN LA SALUD DE LA MUJER❤️🧘♀️😊
Pilates puede generar mejoras significativas tanto a nivel físico como psicológico. ...
¿Hay que entrenar aunque duela?
Si estás haciendo ejercicio y te duele… algo no estás haciendo bien. Muchas personas asumen que con ciertos ejercicios deben sentir molestias en el cuello, la...
🧹Pasar la fregona o barrer sin dolor lumbar🧹
Barrer o fregar parece algo sencillo, pero es una de las acciones que más sobrecarga genera en la zona lumbar cuando se hace sin control...
Incontinencia urinaria en adultos mayores 👵👴.
Incontinencia urinaria en la tercera edad. Porque recuperar el control no solo es posible, sino que también es el primer paso para volver a vivir...
🧠Efectos del Pilates en la Salud Mental 🧠
Pilates para la salud mental: cómo reduce el estrés, la ansiedad y mejora el bienestar emocional. ...
¿SOY DEMASIADO MAYOR PARA HACER PILATES?
El Pilates con máquinas —como la Silla o la torre Springboard— es una opción especialmente adecuada para las personas mayores. Su diseño permite un trabajo...
LA IMPORTANCIA DE CUMPLIR EN CADA EJERCICIO LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES
La concentración, centralización, precisión, respiración, control y fluidez son los 6 principios que deberás tener en cuenta en cada uno de tus entrenamientos. Como ya comentamos...
ESTIRAMIENTOS PARA ALIVIAR EL DOLOR LUMBAR QUE PUEDES HACER EN CASA
Muchas personas sufren dolores lumbares y por eso hoy os traemos unos ejercicios de Pilates que os ayudarán a disminuirlos. Puede darse por una mala postura...