Incontinencia urinaria en adultos mayores 👵👴

Carmen Garay. Founder & Director – Head Pilates Coach.

Hablar de incontinencia urinaria sin tabúes es clave. Existen tratamientos y estrategias no farmacológicas que pueden mejorar notablemente la calidad de vida. Entre ellas, destaca la valoración y el tratamiento por parte de un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, quien puede diseñar un programa personalizado de ejercicios, reeducación vesical y técnicas específicas para fortalecer la musculatura implicada. Buscar orientación profesional es un paso fundamental para un manejo eficaz y seguro de esta condición.

La incontinencia urinaria es una situación muy prevalente en la población general y especialmente en las personas adultas mayores. Aunque a menudo se vive en silencio, su impacto en la calidad de vida puede ser profundo, afectando el bienestar físico, emocional y social.

¿Qué es la incontinencia urinaria y qué tipos existen?

La incontinencia urinaria se clasifica en tres tipos principales:

• Incontinencia de esfuerzo: se produce la pérdida de orina cuando aumenta la presión intraabdominal, por ejemplo, al toser, reír, hacer ejercicio o levantar peso. Está relacionada con una alteración en la función de la uretra y con la disminución del soporte anatómico, que puede deberse a partos vaginales, obesidad, estreñimiento crónico o actividades que implican esfuerzo físico repetido.
• Incontinencia de urgencia: aparece como una necesidad repentina e intensa de orinar, seguida de la pérdida involuntaria de orina. Es frecuente en personas con alteraciones del sistema nervioso.
• Incontinencia mixta: combina síntomas tanto de esfuerzo como de urgencia.

Un problema de salud reconocido a nivel mundial

La incontinencia urinaria ha sido reconocida como una prioridad de salud por la Organización Mundial de la Salud, debido a su alta prevalencia y a las múltiples consecuencias que genera.

Las personas que la padecen pueden experimentar:

• Consecuencias físicas: infecciones urinarias recurrentes, alteraciones del sueño, úlceras por presión, caídas y fracturas (estas últimas especialmente peligrosas en mayores de 65 años).
• Consecuencias emocionales: ansiedad, depresión, vergüenza y aislamiento social.
• Consecuencias sociales: limitaciones para trabajar, viajar, realizar actividad física y mantener una vida sexual activa.

Relación con enfermedades neurológicas y el envejecimiento

La incontinencia urinaria de urgencia es más frecuente en personas con enfermedades neurológicas como el Parkinson, la Esclerosis múltiple y lesiones en los nervios espinales o pélvicos.

Además, el envejecimiento produce cambios naturales en el tracto urinario inferior, entre ellos:

• Disminución de la capacidad de la vejiga.
• Menor percepción de llenado vesical.
• Reducción en la fuerza de contracción del músculo detrusor.
• Debilitamiento del suelo pélvico.
• Aumento del volumen de orina residual tras la micción.

Porque recuperar el control no solo es posible, sino que también es el primer paso para volver a vivir con confianza, comodidad y libertad en el día a día.

Bibliografía

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