¿Hay que entrenar aunque duela?
Si estás haciendo ejercicio y te duele… algo no estás haciendo bien. Muchas personas asumen que con ciertos ejercicios deben sentir molestias en el cuello, la...
¿SOY DEMASIADO MAYOR PARA HACER PILATES?
El Pilates con máquinas —como la Silla o la torre Springboard— es una opción especialmente adecuada para las personas mayores. Su diseño permite un trabajo...
LA IMPORTANCIA DE CUMPLIR EN CADA EJERCICIO LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES
La concentración, centralización, precisión, respiración, control y fluidez son los 6 principios que deberás tener en cuenta en cada uno de tus entrenamientos. Como ya comentamos...
ESTIRAMIENTOS PARA ALIVIAR EL DOLOR LUMBAR QUE PUEDES HACER EN CASA
Muchas personas sufren dolores lumbares y por eso hoy os traemos unos ejercicios de Pilates que os ayudarán a disminuirlos. Puede darse por una mala postura...
EL TRABAJO DE OFICINA ME ESTÁ CAUSANDO MOLESTIAS FÍSICAS
Trabajar ocho o nueve horas sentados frente al ordenador puede llegar a causarnos problemas de salud. Cada vez son más frecuentes los problemas músculo-esqueléticos entre los...
¿ENTRENAS TU SUELO PÉLVICO? TODOS DEBERÍAMOS HACERLO
Si ya practicas Pilates o estás familiarizado con sus ejercicios, probablemente habrás oído hablar del suelo pélvico y lo importante que es trabajarlo pero, ¿qué...