Entradas correspondientes a la etiqueta 'Bienestar'

Jul 07

LA IMPORTANCIA DE CUMPLIR EN CADA EJERCICIO LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES

La concentración, centralización, precisión, respiración, control y fluidez son los 6 principios que deberás tener en cuenta en cada uno de tus entrenamientos.  Como ya comentamos en un post anterior, los ejercicios del método Pilates deben seguir unas “normas” a la hora de ejecutarlos correctamente. Si no atendemos a estos conceptos, el efecto de los …

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Jun 29

ESTIRAMIENTOS PARA ALIVIAR EL DOLOR LUMBAR QUE PUEDES HACER EN CASA

Muchas personas sufren dolores lumbares y por eso hoy os traemos unos ejercicios de Pilates que os ayudarán a disminuirlos.  Puede darse por una mala postura en el trabajo, por levantar peso de manera inadecuada, por estar conduciendo durante muchas horas ahora que empiezan las vacaciones… Son muchas las causas que nos pueden llegar a …

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Jun 14

NO TENGO TIEMPO PARA MÍ

Trabajo, casa, hijos… y una larga lista de obligaciones que nos ponen difícil encontrar tiempo para nosotros y nuestro bienestar. Seguramente habrás sentido muchas veces que el trabajo te sobrepasa y que acaba afectando a tu salud: dolores de espalda, de cuello, de cabeza… Y parece que no hay tiempo ni para ponerle remedio. Invertimos …

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May 20

Los seis principios del método Pilates

El método Pilates nació a principios del siglo XX y desde entonces ha ido evolucionando. Distintas escuelas lo han ido adaptando a su estilo y necesidades del momento, modificando así ciertos aspectos de la técnica. Pero hay una cosa que ha permanecido intacta a través del tiempo y son los seis principios que rigen todos …

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May 12

EL TRABAJO DE OFICINA ME ESTÁ CAUSANDO MOLESTIAS FÍSICAS

Trabajar ocho o nueve horas sentados frente al ordenador puede llegar a causarnos problemas de salud. Cada vez son más frecuentes los problemas músculo-esqueléticos entre los trabajadores, debido a las posturas que adoptan durante prolongadas horas en algunos trabajos de oficina.   El principal y más escuchado es el dolor de lumbar y cervical. Pero …

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