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Carmen Garay - Head Coach
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Cómo disfrutamos del 2° TALLER de nuestro #decim

Cómo disfrutamos del 2° TALLER de nuestro #decimoaniversario "DOLOR CERVICAL", donde pudimos entender de dónde vienen las tensiones, porque pueden estar causadas, qué musculatura se ve afectada, etc y sobre todo como mejorarlas y prevenirlas.
#dolorcervical #estilodevida #tensionpostural #pilatesenunimpulso #diezaños #20132023 #añodecelebraciones #graciasimpulsitos

Disfruto del #pilates como el primer día que lo p

Disfruto del #pilates como el primer día que lo practiqué. Adoro enseñar, amo practicarlo y por encima de todo doy las gracias a todos los alumnos que forman o han formado parte en algún momento de este sueño que tuve en 2013 y que se materializa GRACIAS a vosotros y todos los profesionales que también han pasado por aquí.

Hemos tenido épocas muy buenas, buenas y no tan buenas, pero me quedo con todas, porque nos han hecho aprender y sobre todo nos han dado fuerzas para seguir.

¡Cómo disfruto con vosotros!
GRACIAS
#pilatesenunimpulso #alumnosdepilates #agradecida #familia #pilatesmadrid

Este curso CUMPLIREMOS ¡10 AÑOS! 🎊🎉🎈Y c

Este curso CUMPLIREMOS ¡10 AÑOS! 🎊🎉🎈Y como es una excusa estupenda para celebrar, cada mes impartiremos talleres teorico-prácticos gratuitos para nuestros alumnos.

☑️Ayer nos estrenamos con el primero: Respiración y FLAP.

🧘‍♀️🤸‍♀️💪🏻Los alumnos aprendieron técnicas para mejorar su patrón respiratorio y entendieron el porqué es tan importante respirar bien. Vimos también que compone nuestra faja lumbo - abdomino - pélvica, como activar adecuadamente suelo pélvico, transverso... Los beneficios de tener un tono adecuado en la musculatura estabilizadora, etc.🔝🔝

➡️Próximo taller 25 de noviembre⬅️, acerca del DOLOR CERVICAL, que lo puede agravar, como prevenirlo o mejorarlo... ¿Lesión? ¿Postura? ¿Respiración? Apúntate!!!
#pilatesenunimpulso #decimoaniversario #10años #talleresaniversario #respiracion #flap #dolorcervical

Hemos acercado el Pilates a los más pequeños y a

Hemos acercado el Pilates a los más pequeños y a sus profes en un cole maravilloso al que nos han invitado a participar en la #semanadelaeducacionfisica Nos lo hemos pasado pipa, trabajando equilibrio, coordinación, animales, movilidad, risas, juego y diversión! Que gran trabajo han realizado los peques🧑🧒🧘‍♀️👯‍♀️🤸🤼‍♂️🤼‍♀️🧘‍♂️👣💙 #pilatesparapeques #pilatesparatodos #pilatesenunimpulso

www.pilatesenunimpulso.com ¡Restyling! Este curso

www.pilatesenunimpulso.com
¡Restyling! Este curso es muy especial xq cumpliremos 10 años 😍💪👏. Y lo queremos celebrar con todos vosotros ofreciendo nueva sede, nuevas clases, nuevos horarios, talleres durante el curso, sorpresas, regalos y muchas cosas más.
Os esperamos presencial u online 🤗 #decimoaniversario #pilatesenunimpulso #graciasimpulsitos #pilatesparatodos #pilatesmáquinas #cardiopilates #pilatesonline #hipopresivos #entrenamientopersonal #pilatesembarazo #preparto #pilatespostparto #pilatesenunimpulsomadrid #pilatesenunimpulsovalladolid

Trabajando la movilidad, la derecha aún me cuesta

Trabajando la movilidad, la derecha aún me cuesta un poco, pero ya va saliendo. Cuando van saliendo cositas que vas trabajando que feliz te pones 🤗 #movilidaddecadera #movilidaddetobillo #fuerza #core #constancia #mumlife #entrenandoloquepudo #disfrutandodelavida #mamayleo #cuidandomequeriendome #pilatesenunimpulso

¿Quién dice que en verano hay que dejar de entre

¿Quién dice que en verano hay que dejar de entrenar?
#estilodevida #marcatusrutinas #mumlife #estabilidad #pilatesenunimpulso #apppilatesenunimpulso #entrenadondequieras #cuidartedependedeti

Donetes de choco. Para 12 unidades: 175gr avena (s

Donetes de choco.
Para 12 unidades:
175gr avena (si tenéis, podéis sustituir 75gr por harina de almendra RIQUÍSIMO)
30gr cacao puro
5 huevos
10gr levadura
40gr AOVE
1 o 2 cucharadas miel (utilizar otro si lo preferís)
1 Yogur natural

Yo después los rellene con chocolate por dentro, también los podéis bañar por fuera, ponerle virutas de almendra... Prueba, ¡hay muchas versiones!
#donetessanos #mamacocinillas #mamayleo #yomecuido #yotecuido #dulcessaludables #mueroporelchocolate

En el curso de formación: ✨ Suelo Pélvico y Cr

En el curso de formación:
✨ Suelo Pélvico y CrossFit

Hemos practicado y comparado la realización de diferentes ejercicios habituales en CrossFit con o sin activación consciente de la musculatura del suelo pélvico y transverso. Y la diferencia ha sido EVIDENTE...

❌Muchas mujeres tienen pérdidas de orina mientras entrenan, ‼️NO LO NORMALICEIS‼️, NO ES NORMAL, es una señal de alarma que te manda tu suelo pélvico y que si no pones remedio con profesionales, puede convertirse en algo patológico y con otros factores disfuncionales asociados.

☀️ Lo primero, que no te de vergüenza y acude a un fisioterapeuta especializado para que te realice una valoración completa. Te comprenderá y ayudará.

☀️ En función del diagnóstico fisioterapéutico se realiza un entrenamiento específico de suelo pélvico y reprogramación de la FLAP.

☀️ Entrena con profesionales que tengan conocimientos para entender tu situación y hacer las adaptaciones pertinentes, además de enseñarte la activación consciente del suelo pélvico y transverso.

☀️ Al haber una disfunción, tendrás una/s primera/s fase/s de adaptaciones, pero seguramente podrás volver a entrenar a un nivel óptimo, esta vez teniendo en cuenta la musculatura estabilizadora.

💪💪💪💪💪💪

#escuelaenunimpulso #pilatesenunimpulso #crossfitsuelopelvico #fisioterepiadesuelopelvico #hacersepisnoesnormal #crossfitgirl #crossfit #suelopelvico

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