Entradas de la categoría 'Blog'

Jul 08

¿SOY DEMASIADO MAYOR PARA HACER PILATES?

Muchas personas se preguntan si son demasiado mayores para empezar a practicar deportes como el Pilates. La respuesta es no.  Lejos de no poder practicarlo, el Pilates es un deporte altamente recomendable para las personas mayores, ya que reporta muchísimos beneficios que aumentarán su calidad de vida. Veamos algunos:  Ayuda a prevenir y mejorar ciertas …

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Jul 07

LA IMPORTANCIA DE CUMPLIR EN CADA EJERCICIO LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES

La concentración, centralización, precisión, respiración, control y fluidez son los 6 principios que deberás tener en cuenta en cada uno de tus entrenamientos.  Como ya comentamos en un post anterior, los ejercicios del método Pilates deben seguir unas “normas” a la hora de ejecutarlos correctamente. Si no atendemos a estos conceptos, el efecto de los …

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Jun 29

ESTIRAMIENTOS PARA ALIVIAR EL DOLOR LUMBAR QUE PUEDES HACER EN CASA

Muchas personas sufren dolores lumbares y por eso hoy os traemos unos ejercicios de Pilates que os ayudarán a disminuirlos.  Puede darse por una mala postura en el trabajo, por levantar peso de manera inadecuada, por estar conduciendo durante muchas horas ahora que empiezan las vacaciones… Son muchas las causas que nos pueden llegar a …

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Jun 14

NO TENGO TIEMPO PARA MÍ

Trabajo, casa, hijos… y una larga lista de obligaciones que nos ponen difícil encontrar tiempo para nosotros y nuestro bienestar. Seguramente habrás sentido muchas veces que el trabajo te sobrepasa y que acaba afectando a tu salud: dolores de espalda, de cuello, de cabeza… Y parece que no hay tiempo ni para ponerle remedio. Invertimos …

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Jun 02

¿SABÍAS QUE CAMBIANDO EL PATRÓN RESPIRATORIO ALIVIARÁS TENSIONES?

No todo el mundo presta la atención necesaria a cómo respira y es muy probable que no se esté haciendo de manera correcta. La respiración es algo inherente a la vida y a las personas. Esta se realiza de forma natural y automática, pero hay veces que por ansiedad, por la postura o por ciertos …

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