Pilates

entrenamiento personal barrio Salamanca pilates Hipopresivos barrio Salamanca suelo pélvicoNuestras clases de Pilates son combinadas: Pilates máquinas, suelo e implementos. Creemos en un trabajo integral para conseguir los máximos beneficios que nos ofrece cada implemento. De esta formas conseguimos crear una dinámica de clases variada y atractiva, para que puedas disfrutar mientras te cuidas.

Pilates está recomendado para todos los públicos, tanto si tu estado de salud es óptimo como si tienes alguna dolencia crónica. Si nos dejas, te ayudaremos a que tus dolencias disminuyan, tu calidad de vida aumente y con ello ¡tu sonrisa y buen humor!

Cada clase está programada y pensada para alcanzar algún objetivo, nuestro planteamiento de objetivos a corto, medio y largo plazo nos da unos resultados increíbles, experimentando beneficios desde el primer día.

Clases totalmente personalizadas de entre 7 y 9 alumnos, adaptando a cada uno los ejercicios en función de sus necesidades.entrenamiento personal barrio Salamanca pilates Hipopresivos barrio Salamanca suelo pélvico

BENEFICIOS DESDE EL PRIMER DÍA: 
* Acondicionamiento físico y mentaL
* Aumento de masa muscular y densidad ósea
* Disminuye el estrés, la tensión y la fatiga
* Fortalece y tonifica toda la musculatura
* Ganar calidad de vida mejorando elasticidad y movilidad articular
* Activa la mente, coordinación, propiocepción
* Rehabilita lesiones musculares, óseas y articulares
* Mejora la postura, elimina malos hábitos
* Fortalece abdomen
* Mejora la salud, la capacidad cardiovascular, el estilo de vida
* Aumenta la autoestima

 

PILATES POSTPARTO CON BEBÉS

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Ser mamá es duro, todas lo sabemos, y si encima le sumamos los dolores de cuello, de espalda, de piernas, el cansancio… que no te ves o no te encuentras bien y no ves el momento de empezar a cuidarte, no te lo pienses, comparte con otras mamás un par de ratitos cada semana y tu calidad de vida aumentará tanto física como emocionalmente.

En nuestras clases tu hij@ te acompañará siempre, en cada movimiento, en cada postura y si necesitas parar porque el pequeñ@ lo demande, hazlo, atiéndelo tranquilamente y después sigue con tu clase.

No sólo trabaja la mamá, también lo hace el más pequeño, ya que ¡estarás estimulándolo durante toda la clase!

¡Si tienes más hijos también puedes tráerlos! Tenemos un espacio para que jueguen y se diviertan.

El trabajo que realizamos está enfocado sobretodo al postparto: recuperación de suelo pélvico, reeducación postural, reeducación patrón respiratorio, fortalecimiento de espalda, estiramientos… y MUY IMPORTANTE te enseñaremos posturas y movimientos adecuados para dar el pecho, coger a tu hij@, cambiarlo…. y así evitar los dolores cervicales y lumbares.