Hipopresivos

Abdominales hipopresivos son ejercicios abdominales especiales que mejoran el rendimiento deportivo, mejoran la postura y fortalecen el suelo pélvico.

 Beneficios de los ejercicios hipopresivos:Hipopresivos pilates barrio salamanca Hipopresivos pilates barrio salamanca

 

  • Ayudan a gestionar correctamente las presiones abdominales tonificando la faja abdominoperineal
  • Mejora la postura disminuyendo los dolores de espalda y las tensiones fasciales anormales.
  • Previene todo tipo de hernias: inguinales, abdominales, discales..
  • Regula los factores respiratorios mejorando la capacidad de los músculos respiratorios.
  • Prevenir disfunciones del suelo pélvico.
  • Regula los factores metabólicos y oxidativos.
  • Aumenta y regula la vascularización, mejoras en la circulación general
  • Prevenir lesiones musculares y articulares mejorando la flexibilidad.
  • Como todo ejercicio; proporciona placer y bienestar liberando hormonas que influyen en nuestra calidad de vida.

Un ejercicio hipopresivo puede definirse como un ejercicio postural y respiratorio que cumple con los siguientes parámetros:

  • Disminuye la presión a nivel torácico, abdominal y pélvico.
  • Equilibra y normaliza las tensiones miofasciales.
  • Provoca actividad electromiográfica dentro de la musculatura estabilizadora de la columna vertebral y lumbopélvica.
  • Genera una respuesta activadora neurovegetativa en la que se aumenta la noradrenalina.

Estas tecnicas pueden realizarse de manera terapéutica, en el caso que tengas una patología o de manera preventiva para no perder ese estado óptimo de salud que ahora tienes.